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エアコンのエコ洗浄とは妊婦さん・赤ちゃんがいる・アレルギーのあるご家庭におススメのエアコンクリーニングです。洗剤の材料はオート麦・とうもろこし・りんご・大豆・菜種などを原料にした純植物性洗浄剤を使用するおそうじ。
『３０日間だけダイエット』12日目に入りました。
ランチは、玄米、豆腐入味噌汁汁、納豆、サラダ、漬け物です。
サラダには大好物のオリーブを散らしてみました。仕上げはワインビネガーをかけてサッパリ仕上げ♪
本日３回目のブログです♪
ダイエットも12日目に入りました。皆さん応援宜しくお願いします。
３月２０日【南部トリムマラソンまで】目標５キロ減量→３０日間だけダイエットとその為の７つの誓いをたてました。１人でも多く皆さん証人の応援お願いします。
誓い１
ご飯粒の量をお茶碗の半分か玄米お茶碗１杯にします。
誓い２
朝・昼・晩は３食キチンと取るけど、晩御飯は→１９時までに済ませる。
誓い３
起きたら、柔軟体操と腹筋２００回、腕立て伏せ５０回、背筋１００回、スクワット５０回する。
誓い４
毎週火曜日と木曜日は、通ってるスカイスポーツで脂肪燃焼の為→ジョギング３０分、体を引き締める為→筋トレ３０分をする。
誓い５
毎日の飲み会は→炭酸飲料を飲まず、水、お茶類、ダカラにします。
誓い６
甘い物が欲しくなったら、沖縄の特産品サトウキビでできた黒砂糖でしのぐ！
誓い７
絶対、３月２０日【日曜日】まで続けて誓いを守り５キロ減量を実現する！
